La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que marca el cese de la menstruación y trae consigo una serie de cambios físicos y emocionales. Aunque a menudo se percibe como un período desafiante, también puede convertirse en una oportunidad de empoderamiento femenino.
En este artículo vamos a hablar de la Plenopausia o Menopausia Sagrada, un enfoque transformador que invita a abrazar este ciclo como un renacimiento de la Mujer Plena.
De la Menopausia a la Plenopausia 🌺
Durante siglos, la menopausia se ha visto como un “ocaso”:
Pérdida de juventud
Disminución del deseo sexual
Aparición de síntomas como sofocos, insomnio u osteoporosis
Pero este enfoque pesimista solo limita. La Plenopausia nos invita a cambiar la mirada y a ver esta etapa como un ascenso:
✅ Dejar de ser cíclica para alcanzar la madurez emocional
✅ Liberarse de viejas creencias limitantes
✅ Vivir desde la plenitud y la sabiduría
Cómo cuidar cuerpo y alma en la transición ✨
Para llevar mejor los síntomas desde la perimenopausia (los años previos), es importante:
👩⚕️ Consultar a un@ profesional (ginecólog@ o terapeuta de confianza).
🥗 Cuidar la alimentación (especialmente calcio y vitaminas para los huesos).
🌊 Caminar al aire libre o en la playa para nutrirse del contacto con la naturaleza.
🧘 Practicar meditación y autocuidado emocional.
🏃 Hacer ejercicio moderado y constante.
El secreto del bienestar en esta etapa está en equilibrar hábitos saludables con un cambio de enfoque mental y espiritual.
El Arquetipo de la Chamana 🔥🌑
En la Plenopausia despertamos al Arquetipo de la Chamana o Hechicera, diosa del Otoño:
Es la guardián del fuego interior, capaz de transmutar sombras en sabiduría.
Integra a la Doncella, la Madre y la Bruja, pero con una conciencia más profunda.
Representa el rito de paso hacia una vida de plenitud, independencia y autoconsciencia.
Este Rito Otoñal no es el final de la vida como mujer, sino el inicio de una nueva etapa de poder.
Claves para abrazar tu Menopausia Sagrada 🌸
Acepta y comprende los cambios naturales de tu cuerpo.
Cuídate en todos los aspectos: alimentación, descanso, meditación, movimiento.
Exprésate y comparte tu experiencia con personas de confianza o terapeutas.
Redefine tus roles familiares y profesionales desde tu sabiduría.
Reconéctate contigo misma a través de rituales, meditación y conexión con tus arquetipos.
La menopausia no es el fin de la juventud, sino el inicio de una nueva fase de libertad y conciencia.
Es Mi Momento 🌕💃
La sociedad patriarcal ha invisibilizado a la mujer plenopáusica. Pero este es tu momento para romper etiquetas destructivas como “soy invisible” o “ya no sirvo” y reemplazarlas por:
✨ Soy libre.
✨ Elijo a quién mirar.
✨ Soy la Mujer que quiero ser.
✨ Soy Sabia.
La Plenopausia es un portal hacia la libertad, la creatividad y la expansión personal.
💫 Transita tu Plenopausia con herramientas prácticas
🌿 Meditaciones, rituales, plantas y recursos sencillos pueden ayudarte a abrazar esta etapa con amor y plenitud.
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